Mentalia

Mentalia:

Hulpmiddelen en oefeningen gebaseerd op cognitieve gedragstherapie en mindfulness om depressie, stress, angst en andere geestelijke gezondheidsproblemen te beheersen.

Als u op zoek bent naar verlichting van angst, stress en paniek, bent u hier aan het juiste adres. Download Mentalia gratis op uw apparaat, leer meer over angst, oefen cognitieve gedragstherapie en verminder de hoeveelheid zorgen, paniek, sociale angst en ongemak als gevolg van fobieën die u ervaart.

Zie het als uw hulpmiddel om u beter te voelen, inclusief therapie, coaching, coping-technieken en meditaties, ontworpen door experts om u te helpen zich beter te voelen.

Cultiveer positiviteit en geluk in uw leven: in slechts 10 minuten per dag verbetert u uw levenskwaliteit.

Verander uw leven ten goede met op therapie gebaseerde zelfhulpmiddelen die zijn ontworpen voor depressie, angst, stress en andere geestelijke gezondheidsproblemen.

Je leert hoe je met dagelijkse stress kunt omgaan en je geestelijke gezondheid kunt verbeteren door te ademen, wat een natuurlijke anti-angsttherapie is.

Beheers angstige gedachten en angst: diep ademhalen, technieken voor het observeren van gedachten, visualisatie en spanningsverlichting.

Mentalia is een zelfhulpapp voor angstverlichting die je helpt zorgen, stress en paniek te verminderen door op bewijs gebaseerde strategieën te volgen. Met behulp van cognitieve gedragstherapie kun je negativiteit uitdagen, meer over angst leren, effectievere manieren van denken ontwikkelen, bewust zijn en ontspannen.

Luister naar kalmerende audio om je gedachten te herkaderen, mindfulness te beoefenen en geaard te blijven. Alle oefeningen worden in kleine stukjes gepresenteerd met veel ondersteunende informatie om u te helpen deze strategieën op natuurlijke wijze in de rest van uw leven te integreren.

Leer bewuster te zijn, neem CGT-technieken op in uw dagelijks leven en blijf verantwoordelijk en gemotiveerd op uw reis naar angstbeheersing.

Mentalia: oefeningen helpen je om:

- Verminder stress en angst om u kalm en ontspannen te voelen

- Verbetering van de geestelijke gezondheid voor meer veerkracht bij levensuitdagingen

- Verbreed je perspectief en verwerf een dieper zelfbewustzijn

- Leer een diepere en natuurlijkere ademhaling

- Verbeter de mindfulness in alle situaties

- Ontspan en val gemakkelijker en sneller in slaap

- Voel je gelukkiger, evenwichtiger en meer ontspannen

Of je je nu angstig, eenzaam, overweldigd of gewoon opgebrand voelt, Mentalia ontmoet je waar je bent. Zie het als uw gereedschapskist om u beter te voelen, inclusief therapie, coping-technieken, meditaties, psychotherapie en psychologische hulp, ontworpen door experts om u te helpen zich beter te voelen.